Ostatnio coraz częściej zauważam, że łapią mnie skurcze i mam słabszą odporność. Chcę zacząć brać witaminy, ale prawdę mówiąc ich ogrom na rynku zniechęca mnie do szukania opinii. Macie jakieś sprawdzone suplementy witaminowe (+ minerały)?
A żeby nie było, że uciekam do supli, a źle jem - śniadanie.
Ahoj!
hmm coś z potasem, magnezem i wit C na pewno :P a vitaminer?
OdpowiedzUsuńno właśnie szukam czegoś co będzie "w pigułce". nie lubię brać kilku specyfików na raz. brałaś vitaminer?
Usuńwłaśnie nie brałam.. szukam czegoś.. jeszcze najlepiej z wit D na zimę.. :( jakiś pomysł?
UsuńSłuchaj.. co ćwiczysz aktualnie? bo Ewka mi sie nuudzi troszke..
oj kiwi;) ja brałam Maglek i skurcze znikneły:)
OdpowiedzUsuńale to sam magnez, prawda?
UsuńJa nie zażywam suplementów, tylko uzupełniam niedobory pożywieniem. Skurcze zwykle wynikają z braku magnezu, (który jest np. w czekoladzie :-))). Niedobór magnezu sprzyja też spadkowi odporności.
OdpowiedzUsuńrównież staram się wszystko regulować naturalnie, ostatnio jednak potrzebuję małego wsparcia :)
Usuńskurcze - raczej potas, bananki wcinaj i pomidory polane oliwą z oliwek :)
OdpowiedzUsuńjem, jem :)
UsuńSwego czasu brałam Olipmu Magnez, jest dodatkowo wzbogacony wit. b6, której niedobór osłabia odporność, a obecność wspomaga wchłanianie magnezu (ale to raczej wiesz :D) :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! :)
Pij herbatkę z imbirem i żurawiną na odporność:)
Olimp z tego co zauważyłam ma najwięcej pozytywnych opinii w sieci :)
UsuńOj herbatka z imbirem, pycha!
Ja ODRADZAM Vigor :D Miałam po nim niezłe problemy żołądkowe (mój facet również): a dokładnie wymiotowałam... to było straszne.
OdpowiedzUsuńdobrze, że mówisz. :) a słyszałaś jeszcze od kogoś o takich skutkach? może jakieś felerne opakowanie mieliście?
UsuńMoja babcia bierze Vigor, ale ten dla seniorów i nic jej nie jest. Natomiast ja i mój A. tak bardzo "zraziliśmy się" do tych witamin, że więcej ich nie kupimy.
UsuńCo do opinii innych to ciężko uzyskać takie informacje, bo kto "w naszym wieku" sięga po witaminy? :D
No chyba, że na "włosy i paznokcie" oraz na "piękną cerę :)
Ja mam takie problemy po każdej większej tabletce z witaminami. Tylko zwykła mała (mniejsza od witaminy C) multiwitamina nie powoduje mdłości.
UsuńWydaje mi się, że to w jakimś stopniu zależy od człowieka. W mojej rodzinie oprócz mnie, tak samo mają moja mama i siostra.
OLIMP Vita-Min Multiple Sport ... polecane mi przez trenera z mojej siłowni, a gościu się zna:)
OdpowiedzUsuńrozważałam, mój facet je brał. to zestaw biała-niebieska tabletka?
Usuńtez dziś kupilam bo raz że skurcze to mi odporność ciut spadła :/ jem warzywa, owoce, kiełki ale postanowiłam łykać pigułę raz dziennie :)
OdpowiedzUsuńwłasnie o to mi chodzi. dieta zbilansowana, ale przyda się coś extra. co łykasz? :)
Usuńnie specjalnego! ot weszłam do apteki, wyszłam z opakowaniem vitaral uboższa o 35zl :D (60 tabsów, raz dziennie)
Usuńopcja na 2 miesiące, nie jest źle. plus za jedną dziennie - łatwiej pamiętać. u mnie zazwyczaj suplementacja kończyła się na tym, że miesiąc później przypominałam sobie, że miałam łyknąć tabletkę po śniadaniu.
Usuńtutaj mam po posiłku więc gdzieś sie zawsze wbiję ;)
UsuńA ja odradzam suplementację. Niedobory witamin u osób prawidłowo odżywiających się (a z tego co widzę do takich należysz) praktycznie się nie zdarzają. Natomiast witaminy rozpuszczalne w wodzie (czyli jedyne, które można suplementować na własną rękę bez groźby zatrucia!) w nadmiarze są wydalane z moczem. Innymi słowy- kupisz, wydasz pieniądze a i tak wszystko wyrzucasz z moczem.
OdpowiedzUsuńMożna przemyśleć ewentualnie magnez, jeśli masz skurcze. To się zdarza i może pomóc. Prosta zasada którą tłuką mi na biochemii (medycyna <3) to taka: wybierać preparat najtańszy. W droższym płacisz za dodatki, które (zgadnij...) i tak uciekną z moczem.
Co innego witaminy pochodzenia naturalnego. Na zimę polecam pietruszkę i paprykę oraz soki z czarnej porzeczki-tak naprawdę to ona się źródłem tego co dobre- kwas askorbinowy (wit C) uszczelnia naczynia krwionośne i utrudnia wędrówkę wirusom i takie jest działanie główne tych wzmacniających specyfików :)
A tak poza tym jestem Maruuuda. Witam serdecznie, czytuję Twojego bloga anonimowo od samego początku ale jakoś dopiero teraz zdobyłam się na odwagę żeby skomentować :) pozdrawiam cieplutko :)
Witaj, cieszę się że się odważyłaś. :)
Usuńu mnie też zawsze mówili o opcjach najtańszych, bo te droższe to często pic na wodę, fotomontaż.
Magnez muszę brać bankowo, ale że ja zapominalska jestem i leniwa to chciałam wszystko mieć w jednym :)
Też wolę nie brać witaminy C. Jeśli zdrowo się odżywaisz moze jeść pełno owoców, więc jak najwięcej: aroni, cytryny i pomarańczy itp. U nas biorą Rutinospornin czy coś takiego. Ty mozesz 2-3 razy dziennie, żeby mieć więcej witamin. Ale ja i tak wolę podkradać witaminki (wiatmina C np. żelki , takie dla dzieci) siostrze :).
OdpowiedzUsuńza dzieciaka mama mnie faszerowała jakimiś magicznymi cukierkami z witaminami. dostawałam 1 dziennie, a tak mi smakowały, że kiedyś wpierniczyłam pół opakowania z tajniaka :)
UsuńJa tam nie biore witamin:D
OdpowiedzUsuńale jak to? :D
UsuńAnno. W tran zainwestuj :) Może być w kapsułkach, bo do picia to ble. Ale na prawdę dobra rzecz to jest :)
OdpowiedzUsuńtran dobra rzecz! a masz jakiś konkretny?
UsuńPS. jak skalpel? płyta się kurzy? :)
Na skurcze magnez:)
OdpowiedzUsuńi to najlepiej z czekolady, ale takiej co nie idzie w boczki :D
Usuńw okresie jesienno - zimowym na podniesienie odpornosci witamina D - koniecznie:) co do skurczy to sprawdzic sobie potas magnez z krwi i ewentualnie wlaczyc suplementacje ;)
OdpowiedzUsuńja tu chcę tak profilaktycznie, bez igieł i płaczu :)
Usuńhmyy pychotka;) dodała bym jeszcze tylko szyneczkę:)
OdpowiedzUsuńa ja nie lubię łączyć. jak jajo, to jajo :)
UsuńMożesz skropić oliwą/jakimś zdrowym olejem, do tego faktycznie tran dorzucić. Jak problem ze skurczami to albo magnez, albo zjedz czasem wątróbkę jak lubisz albo kilka kostek gorzkiej czekolady, im więcej % kakao w niej tym lepiej.
OdpowiedzUsuńJa z witamin biorę Witaminy A-Z HiTeca, nie narzekam :)
Ale pyszne śniadanie! (pomijajać kiwi, którego nie lubię :P)
OdpowiedzUsuńJak się już na coś zdecydujesz z witamin to poleć, bo ja sama się wszystkiego boje, a też czasem mam problemy...
Na odpornośc teraz codziennie kefir pije- zobaczymy jak się sprawdzi :D
Ja kiedyś łykałam Centrum, ale teraz przeważnie kupuję zestawy witamin w tabletkach musujących :)
OdpowiedzUsuń