wtorek, 4 grudnia 2012

Pytanie witaminowe

Ostatnio coraz częściej zauważam, że łapią mnie skurcze i mam słabszą odporność. Chcę zacząć brać witaminy, ale prawdę mówiąc ich ogrom na rynku zniechęca mnie do szukania opinii. Macie jakieś sprawdzone suplementy witaminowe (+ minerały)?

A żeby nie było, że uciekam do supli, a źle jem - śniadanie.


Ahoj!

39 komentarzy:

  1. hmm coś z potasem, magnezem i wit C na pewno :P a vitaminer?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no właśnie szukam czegoś co będzie "w pigułce". nie lubię brać kilku specyfików na raz. brałaś vitaminer?

      Usuń
    2. właśnie nie brałam.. szukam czegoś.. jeszcze najlepiej z wit D na zimę.. :( jakiś pomysł?

      Słuchaj.. co ćwiczysz aktualnie? bo Ewka mi sie nuudzi troszke..

      Usuń
  2. oj kiwi;) ja brałam Maglek i skurcze znikneły:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja nie zażywam suplementów, tylko uzupełniam niedobory pożywieniem. Skurcze zwykle wynikają z braku magnezu, (który jest np. w czekoladzie :-))). Niedobór magnezu sprzyja też spadkowi odporności.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. również staram się wszystko regulować naturalnie, ostatnio jednak potrzebuję małego wsparcia :)

      Usuń
  4. skurcze - raczej potas, bananki wcinaj i pomidory polane oliwą z oliwek :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Swego czasu brałam Olipmu Magnez, jest dodatkowo wzbogacony wit. b6, której niedobór osłabia odporność, a obecność wspomaga wchłanianie magnezu (ale to raczej wiesz :D) :)
    Pozdrawiam! :)

    Pij herbatkę z imbirem i żurawiną na odporność:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olimp z tego co zauważyłam ma najwięcej pozytywnych opinii w sieci :)

      Oj herbatka z imbirem, pycha!

      Usuń
  6. Ja ODRADZAM Vigor :D Miałam po nim niezłe problemy żołądkowe (mój facet również): a dokładnie wymiotowałam... to było straszne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dobrze, że mówisz. :) a słyszałaś jeszcze od kogoś o takich skutkach? może jakieś felerne opakowanie mieliście?

      Usuń
    2. Moja babcia bierze Vigor, ale ten dla seniorów i nic jej nie jest. Natomiast ja i mój A. tak bardzo "zraziliśmy się" do tych witamin, że więcej ich nie kupimy.
      Co do opinii innych to ciężko uzyskać takie informacje, bo kto "w naszym wieku" sięga po witaminy? :D
      No chyba, że na "włosy i paznokcie" oraz na "piękną cerę :)

      Usuń
    3. Ja mam takie problemy po każdej większej tabletce z witaminami. Tylko zwykła mała (mniejsza od witaminy C) multiwitamina nie powoduje mdłości.

      Wydaje mi się, że to w jakimś stopniu zależy od człowieka. W mojej rodzinie oprócz mnie, tak samo mają moja mama i siostra.

      Usuń
  7. OLIMP Vita-Min Multiple Sport ... polecane mi przez trenera z mojej siłowni, a gościu się zna:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. rozważałam, mój facet je brał. to zestaw biała-niebieska tabletka?

      Usuń
  8. tez dziś kupilam bo raz że skurcze to mi odporność ciut spadła :/ jem warzywa, owoce, kiełki ale postanowiłam łykać pigułę raz dziennie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. własnie o to mi chodzi. dieta zbilansowana, ale przyda się coś extra. co łykasz? :)

      Usuń
    2. nie specjalnego! ot weszłam do apteki, wyszłam z opakowaniem vitaral uboższa o 35zl :D (60 tabsów, raz dziennie)

      Usuń
    3. opcja na 2 miesiące, nie jest źle. plus za jedną dziennie - łatwiej pamiętać. u mnie zazwyczaj suplementacja kończyła się na tym, że miesiąc później przypominałam sobie, że miałam łyknąć tabletkę po śniadaniu.

      Usuń
    4. tutaj mam po posiłku więc gdzieś sie zawsze wbiję ;)

      Usuń
  9. A ja odradzam suplementację. Niedobory witamin u osób prawidłowo odżywiających się (a z tego co widzę do takich należysz) praktycznie się nie zdarzają. Natomiast witaminy rozpuszczalne w wodzie (czyli jedyne, które można suplementować na własną rękę bez groźby zatrucia!) w nadmiarze są wydalane z moczem. Innymi słowy- kupisz, wydasz pieniądze a i tak wszystko wyrzucasz z moczem.

    Można przemyśleć ewentualnie magnez, jeśli masz skurcze. To się zdarza i może pomóc. Prosta zasada którą tłuką mi na biochemii (medycyna <3) to taka: wybierać preparat najtańszy. W droższym płacisz za dodatki, które (zgadnij...) i tak uciekną z moczem.

    Co innego witaminy pochodzenia naturalnego. Na zimę polecam pietruszkę i paprykę oraz soki z czarnej porzeczki-tak naprawdę to ona się źródłem tego co dobre- kwas askorbinowy (wit C) uszczelnia naczynia krwionośne i utrudnia wędrówkę wirusom i takie jest działanie główne tych wzmacniających specyfików :)

    A tak poza tym jestem Maruuuda. Witam serdecznie, czytuję Twojego bloga anonimowo od samego początku ale jakoś dopiero teraz zdobyłam się na odwagę żeby skomentować :) pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj, cieszę się że się odważyłaś. :)

      u mnie też zawsze mówili o opcjach najtańszych, bo te droższe to często pic na wodę, fotomontaż.

      Magnez muszę brać bankowo, ale że ja zapominalska jestem i leniwa to chciałam wszystko mieć w jednym :)

      Usuń
  10. Też wolę nie brać witaminy C. Jeśli zdrowo się odżywaisz moze jeść pełno owoców, więc jak najwięcej: aroni, cytryny i pomarańczy itp. U nas biorą Rutinospornin czy coś takiego. Ty mozesz 2-3 razy dziennie, żeby mieć więcej witamin. Ale ja i tak wolę podkradać witaminki (wiatmina C np. żelki , takie dla dzieci) siostrze :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. za dzieciaka mama mnie faszerowała jakimiś magicznymi cukierkami z witaminami. dostawałam 1 dziennie, a tak mi smakowały, że kiedyś wpierniczyłam pół opakowania z tajniaka :)

      Usuń
  11. Anno. W tran zainwestuj :) Może być w kapsułkach, bo do picia to ble. Ale na prawdę dobra rzecz to jest :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tran dobra rzecz! a masz jakiś konkretny?
      PS. jak skalpel? płyta się kurzy? :)

      Usuń
  12. Odpowiedzi
    1. i to najlepiej z czekolady, ale takiej co nie idzie w boczki :D

      Usuń
  13. w okresie jesienno - zimowym na podniesienie odpornosci witamina D - koniecznie:) co do skurczy to sprawdzic sobie potas magnez z krwi i ewentualnie wlaczyc suplementacje ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tu chcę tak profilaktycznie, bez igieł i płaczu :)

      Usuń
  14. hmyy pychotka;) dodała bym jeszcze tylko szyneczkę:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Możesz skropić oliwą/jakimś zdrowym olejem, do tego faktycznie tran dorzucić. Jak problem ze skurczami to albo magnez, albo zjedz czasem wątróbkę jak lubisz albo kilka kostek gorzkiej czekolady, im więcej % kakao w niej tym lepiej.

    Ja z witamin biorę Witaminy A-Z HiTeca, nie narzekam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ale pyszne śniadanie! (pomijajać kiwi, którego nie lubię :P)

    Jak się już na coś zdecydujesz z witamin to poleć, bo ja sama się wszystkiego boje, a też czasem mam problemy...
    Na odpornośc teraz codziennie kefir pije- zobaczymy jak się sprawdzi :D

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja kiedyś łykałam Centrum, ale teraz przeważnie kupuję zestawy witamin w tabletkach musujących :)

    OdpowiedzUsuń