Dzisiejszy jadłospis:
 |
| I śniadanie - płatki owsiane z jogurtem, żurawiną, migdałami i czarna kawa |
 |
| II śniadanie - serek wiejski ze szczypiorkiem |
 |
| Obiad - grillowana pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, surówka, sok jabłkowy |
 |
| Podwieczorek - mango i borówki |
 |
| Kolacja - grillowany bakłażan z rukolą, pomidorkami koktajlowymi, suszonymi pomidorami, rukolą, czrnymi oliwkami i serem feta |
Batonik zbożowy również został pochłonięty w ciągu dnia.
Dzisiejszy trening:
Ulubiona "metamorfoza" - była.
Biegane również było. Jedynym problemem w dzisiejszych ćwiczeniach, była zbyt późno zjedzona kolacja. Czułam nieprzyjemnie pełny brzuch podczas biegu. Gdyby nie to, mogłabym przebiec więcej.
Mój dzisiejszy plan w pełni zrealizowany. A jak Wam minął dzień?
Ahoj!
pyszne menu :)
OdpowiedzUsuńfajną masz tą analizę biegu, mogłabyś coś więcej o niej napisać? :)
To wykres ze strony Nike. korzystam z opaski SportBand, która zlicza mi te wszystkie dane, a po podłączeniu do laptopa łączy się ze stroną i zrzuca tam informacje o przebytym biegu. Pisałam o tym tutaj: http://keeponhealthy.blogspot.com/2012/03/bieganie-z-nike.html
Usuń:-)
ja dzisiaj niestety totalna klapa. :( Nie byłam na siłowni bo padało i padało, a mam dziurawe buty i mokra cała bym była. ;) Kiepska wymówka, ale tak naprawdę jest, poza tym bylam zmeczona po spedzeniu połowy dnia na giełdzie i handlowaniu. :D
OdpowiedzUsuńPostaram się jutro rano zajść na silkę i odpracowac dzisiejszy dzień, bo mi brak areobów, aż strach. :)
Jedzenie wygląda przepysznie! Każdy jeden posiłek wygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńKolacja wygląda przepysznie! Oby tak dalej Ci szło realizowanie planu :D
OdpowiedzUsuńJa dziś po raz pierwszy od dłuższego czasu wzięłam się za ćwiczenia i czuję się z tym świetnie :) bardzo mi tego brakowało, a nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy.
Najważniejsze, żebyś w pełni wyzdrowiała! :-)
Usuńsuper, że zaliczyłaś udany dzień :) wspaniałe fotki jedzenia, aż ślinka mi pociekła :D też dzisiaj skalpel ćwiczyłam ;)
OdpowiedzUsuńŚniadanie i podwieczorek pyszne! Zapraszam do mnie :))
OdpowiedzUsuńCieszę się, że sałatka smakowała. Pyszne menu!
OdpowiedzUsuńbyła świetna! więcej takich przepisów poproszę! :-)
UsuńUwielbiam to kiedy pokazujesz swoje posiłki
OdpowiedzUsuńInspiruje się Wtedy Toba
Ostatnio rozmawiałam ze znajoma na temat zdrowego odżywiania, biadolila ze jak chcesz jeść zdrowo musisz mieć dziś sporo pieniążków. Kurcze, coś w tym jest.
Niestety do najtańszych nie należy. Ale jedzenie samo w sobie jest drogie. Ja korzystam z promocji, chodzę do Biedronki czy Lidla. Prawda jest taka, że kupując niezdrowe jedzenie czy słodycze, suma jest porównywalna :-)
UsuńWszystko co zjadłaś wygląda rewelacyjnie! Te kolory! Zachęca do jedzenia. Niebieskie talerze to przypadek? Czy specjalny zabieg? Czytałam kiedyś, że jedzenia na naczyniach tego koloru sprawia, że szybciej czujemy się syci. Taka psychologiczna sztuczka :)
OdpowiedzUsuńPrzypadek. Też o tym słyszałam, ale w sklepie kierowałam się tym, że zwyczajnie mi się podobały :-)
UsuńAnia, chcę, żebyś robiła mi catering :C nie dość, że same zdrowe pyszności, to jeszcze wyglądają tak apetycznie!
OdpowiedzUsuńzgadzam się, ale pod jednym warunkiem. ja gotuję dla Ciebie, a Ty dla mnie :-)
Usuńswietny jadlospis - ja niestety nadal wciagam slodycze ...- ale tez musze sie pochwalic nadal biegam i nawet zwiekszam dystans .. to moje jedyne sukcecy na drodze do wymarzonej sylwetki .. no nic - pozdrawiam
OdpowiedzUsuńja walczę ze sobą, żeby nie jeść słodyczy, bo jak już zacznę to przepadam. :-)
Usuń