Tyle dni pozostało mi do wyjazdu wakacyjnego nad jezioro. Postanowiłam do tego czasu dać sobie wycisk, a co za tym idzie nie odpuszczać ćwiczeń (ewentualnie urozmaicać i wzbogacać treningi), nie podjadać między posiłkami, nie zbliżać się do słodyczy i alkoholu. Żeby było mi łatwiej wszystko zorganizować, zrobiłam sobie plan na 7 dni. Nie jest to jadłospis dietetyczny, nie wyliczałam kaloryczności, bo zwyczajnie nie chciało mi się, ani nie miałam czasu. Zwykła ściąga z posiłkami, dzięki której nie wrzucam do żołądka byle czego, bo zabraknie mi weny na obiad.
Wybrałam się na zakupy, kupiłam większość produktów, a także nadprogramowe, z którymi prawdopodobnie zmodyfikuję niektóre posiłki :-)
Dzisiejszy killer zaliczony. Powoli zaczynam odczuwać znudzenie 2gą płytką Ewy. Z pierwszą ćwiczę dłużej, ale nadal jestem w stanie powtarzać ćwiczenia. W modelowaniu&spalaniu zaczyna mi coś przeszkadzać. Całe szczęście, pod koniec września ma wyjść kolejne DVD z ćwiczeniami.
Resztę wieczoru przeznaczam na relaks i małe, domowe SPA.
Resztę wieczoru przeznaczam na relaks i małe, domowe SPA.
Ahoj!
Niedługo zbliża się mój urlop, tak mnie motywujesz, że może w końcu znajdę czas na ćwiczenia, bo mi ich bardzo brakuje :/
OdpowiedzUsuńwyjazdy i przeróżne wydarzenia często są motorkiem napędzającym do ćwiczeń. trzymam kciuki, żeby udało Ci się wygospodarować chociaż pół godziny dziennie :-)
UsuńBardzo ładny jadłospis :) Mi brakuje weny na wymyślenie menu na najbliższy dzień, a co dopiero na tydzień... Ewa jeszcze mnie nie znudziła, ale ja ćwiczyłam dopiero 5 razy. Myślę, że kryzys przyjdzie mniej więcej za tydzień ^^
OdpowiedzUsuńja też mam często problem z wymyśleniem, co zjeść następnego dnia. dlatego zmusiłam się, napisałam na 7 dni, bo wiem doskonale, że bez tego w końcu stanęłabym przed lodówką i zrobiłabym z żołądka śmietnik. im więcej wolnego czasu, tym gorzej u mnie z dietą.
UsuńPodoba mi się Twój plan jedzenia! Żadnego głodzenia się i same pyszne i zdrowe rzeczy. Miło się zagląda na takie blogi :) Mi druga płyta Ewki też nie leży ;/ . Nie wiem czemu. Bardzo lubię Ewę, ale zdecydowanie wolę pierwszą płytę :)
OdpowiedzUsuńNie lubię się głodzić. Jedzenie jest zbyt smaczne, żeby go sobie odmawiać :-)
Usuńto prawda. nawet muzyka bardziej mi odpowiada w "metamorfozie".
ułożenie takiego planu na cały tydzień jest bardzo korzystne, kupuje się głownie to co potrzebne i nie podjada się nic innego:)
OdpowiedzUsuńdokładnie! a dodatkowo nie ma możliwości usprawiedliwiania się "bo nie wiedziałam co zjeść, to zamówiłam..." :-)
UsuńFajna dieta! No i gratuluję wytrwałości i samodyscypliny, mnie ostatnio brakuje motywacji i pogoda też nie nastraja pozytywnie :( Ale dzisiaj już nie odpuszczę. Po pracy idę biegać! Bo druga płyta Ewki też mnie do końca nie przekonuje..
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
dzięki! :-)
Usuńu mnie pogoda też kiepska. ciągle słońce przeplatane deszczem. ale dzisiaj biegam i trzymam kciuki za Twój trening!
mogę Ci ukraść to menu? wygląda przemega smacznie! powodzenia, trzymam kciuki :)
OdpowiedzUsuńKochana, na zdrowie! :-)
Usuńdzięki wielkie. zobaczymy jak mi pójdzie na siłowni, bo chcę pokombinować z Twoimi ćwiczeniami.
dzialasz na mnie niezwykle motywujaco :) naprawde -czytajac Twoje wpisy az mi wstyd ze taki len ze mnie i musze Ci powiedziec ze chyba dzieki temu jeszcze biegam:) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńbardzo mi miło i cieszę się, że się nie poddajesz! oby tak dalej :-)
UsuńJa hmyyy jakoś ogólnie nie mogę się przyzwyczić do ćwiczeń Ewy jakoś nie umiem z nią ćwiczyć:(
OdpowiedzUsuńnie pasują Ci jej zestawy ćwiczeń, czy nie przepadasz za tego rodzaju treningami?
UsuńJa cwicze z Mel.B
OdpowiedzUsuńi jak wrażenia?
Usuń:-)
super :) dietka bardzo fajna no i zestawy ćwiczeń też niczego sobie :) lubię takich ludzi jak Ty - pozytywnie zakręceni na punkcie fitnessu zdrowia i aktywnosci :) co do Wałcza do kojarzy mi się z COS-em i ślęczeniu tam po 2 -3 tyg na zgrupowaniach przygotowawczych :) sentyment mam :)
OdpowiedzUsuńteż mam sentyment. nie jeździłam tam na zgrupowania, ale spędzałam świetne wakacje. na Bukowinie nieziemsko się odpoczywa! :-)
Usuń