tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post4645353197098065759..comments2024-03-28T02:51:00.875+01:00Comments on Staying Healthy. Keeping Fit.: Jak rozłożyć całodzienne zapotrzebowanie energetyczne na posiłki?Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.http://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-73886279925501176402020-11-27T21:39:31.477+01:002020-11-27T21:39:31.477+01:00Liczenie kalorii zwłaszcza na początku to nie jest...Liczenie kalorii zwłaszcza na początku to nie jest łatwe zadanie. Dwa, że często się człowiek dziwi, że taka mała porcja czegoś, a okazuje się że jest taka kaloryczna. Dlatego często pomoc specjalisty jest najlepszym rozwiązaniem.afterfithttps://afterfit-catering.pl/wloclaweknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-20779429251565048392020-11-27T11:50:39.816+01:002020-11-27T11:50:39.816+01:00:):)Wikihttps://www.blogger.com/profile/05767213588984225241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-51046472854376872792014-05-27T12:39:29.178+02:002014-05-27T12:39:29.178+02:00Witam Sledze wasze wpisy I czlowiek zupelnie wariu...Witam Sledze wasze wpisy I czlowiek zupelnie wariuje od nich jestem prostym organizmem Jestem Mezczyzna 130 kilo na 185m wzrostu i 35 l chcialbym miec chociaz te 30 kilo mniej Czy to mrzonka, chociaz wiem ze to trudne, zracji iz jestem krepej budowy ciala Moje zycie wyglada tak ,pracuje ciezko fizycznie 10 ,11 h dziennie na budowie . posilki z racji zawodu nie sa regularne a i sam nie lubie monotonii w przygotowaniu lub spożywaniu Wizyta u lekarzy ,spodziewalem sie wiecej Jedyne slowa które wypowiedział byly ,,Musisz schudnąć potem zobaczymy co dalej ... Pytam sie jak mam tego dokonac ,i co z tym zrobic jak ogarnac te wszystkie kalorie zeby daly zamierzony efekt Wiem sam po sobie ze w stanie obecnym jestem ociężały apatyczny bez wiekszej energi witalnej No i co za tym idzie jako dla mnie dla mezczyzny Wazne jest bycie dobrym w łóżku Czy otylosc ma wplyw na stosunki seksualne z partnerka <br /> zostawiam swój email prosze o jakies rady ogr.ks70@gmail.com Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-56087914800712297822012-12-13T12:37:04.183+01:002012-12-13T12:37:04.183+01:00Jak ktoś chce trwale się odchudzić to musi spożywa...Jak ktoś chce trwale się odchudzić to musi spożywać co najmniej 5 posiłków dziennie, inaczej metabolizm nie jest w stanie się unormować. Zbyt duże przerwy między posiłkami powodują deregulacje metabolizmu i gromadzenie zapasów przez organizm w postaci tkanki tłuszczowejjak schudnąćhttp://www.dietek.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-17051977978329367622012-04-19T08:22:23.216+02:002012-04-19T08:22:23.216+02:00a widzisz, to u mnie dużo tych strat, szczególnie ...a widzisz, to u mnie dużo tych strat, szczególnie jak obiad jem, ziemniaki często lądują w koszu.Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-47820838724670314742012-04-18T22:59:33.146+02:002012-04-18T22:59:33.146+02:00to tak po polskiemu - jak nałożysz ziemniaka, ale ...to tak po polskiemu - jak nałożysz ziemniaka, ale nie zjesz całego, a kaloryczność była wyliczona do gramatury, którą nałożyłaś. ;-) albo jak obierzesz jabłko i odpada Ci skórka oraz to co pod skórką, jak zdejmujesz skórę z ryby - we wszystkim spada gramatura, a co za tym idzie wartość dostarczanych kcal.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-1921020602688970912012-04-18T22:47:19.695+02:002012-04-18T22:47:19.695+02:00Pani Aniu jak u pani akademicko się robi? jako pil...Pani Aniu jak u pani akademicko się robi? jako pilna studentka pytam co to są straty produkcyjne, a juz wyrywam sobie włosy z głowy bo totalnie nie rozumiem strat talerzowych???<br /><br />Tak i śniadanie u mnie to zawsze spora dawka na talerzu/miseczce, w końcu ten posiłek ma nam dac kopa i obudzić w nas życie, poza tym mamy cały dzień aby go zrzucić :)Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-46053197756157447142012-04-18T20:09:12.043+02:002012-04-18T20:09:12.043+02:00Jak do tej pory zliczałam kalorie tak, by tylko dz...Jak do tej pory zliczałam kalorie tak, by tylko dziennie wychodziło 1360 :-D Starałam się też by przekąski miały ok 200 kcal, więc do końca moje posiłki kalorycznością nie odbiegały od tego co napisałaś w tym poście. Teraz jednak przejdę na 1700 - 1800 (jeszcze raz wszystko przeliczę i myślę, że ćwicząc 6/7 dni w tygodniu mogę zaliczyć się do osób średnioaktywnych?)<br />więc trochę będę musiała popracować nad kalorycznością poszczególnych posiłków. <br />Z Twoich wpisów naprawdę można się dużo dowiedzieć :-) i teraz się zastanawiam dlaczego mój dietetyk nie pokazał mi czegoś takiego? Z takimi rozpiskami wszystko byłoby łatwiejszeAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12895039118604049706noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-23991308866285802162012-04-18T19:59:45.372+02:002012-04-18T19:59:45.372+02:00Ja również nie liczę kcal, robiłam to, kiedy zrzuc...Ja również nie liczę kcal, robiłam to, kiedy zrzucałam wagę, a na dzień dzisiejszy jestem w stanie "na oko" stwierdzić jakie ilości danych produktów powinnam zjadać. Jest jednak wiele osób, które dopiero zaczyna przygodę z odchudzaniem, a biorąc pod uwagę ilość bzdur wypisanych w internecie czasem nie wiadomo w co wierzyć i do czego się stosować.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-11500647909608409362012-04-18T19:56:19.039+02:002012-04-18T19:56:19.039+02:00taki wpis również się pojawi ;-)
wyliczałaś już c...taki wpis również się pojawi ;-)<br /><br />wyliczałaś już coś dla siebie?Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-47726306756516300422012-04-18T19:50:13.048+02:002012-04-18T19:50:13.048+02:00Kochana, u mnie sniadanie jest najlzejsze, czasami...Kochana, u mnie sniadanie jest najlzejsze, czasami nawet go nie ma. Jemy najwiecej wieczorami, kiedy wracamy do domu po pracy i silowni. Ja moglabym wiele nie jesc, ale Adrian potrzebuje kalorii zeby utrzymac mase miesniowa. Ciezko mi przy tym trybie zycia szykowac same zdrowe posilki :(Sonjahttps://www.blogger.com/profile/05368371211225436011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-66983527792297070762012-04-18T18:05:22.013+02:002012-04-18T18:05:22.013+02:00podziwiam Cię - ja nie potrafiłabym liczyć kalorii...podziwiam Cię - ja nie potrafiłabym liczyć kalorii. staram się dbać jedynie o jakość moich posiłków, nie tyję, więc zupełnie nie mam motywacji, żeby zwracać uwagę na węglowodany, białak, tłuszcze, czy właśnie kalorieKlaudiahttps://www.blogger.com/profile/14701959090819947714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-41704495946385914592012-04-18T17:39:41.132+02:002012-04-18T17:39:41.132+02:00Kolejny super post :-). Teraz wszystko będzie mi j...Kolejny super post :-). Teraz wszystko będzie mi jeszcze łatwiej zaplanować :-)<br />Jeszcze tylko interesuje mnie jak powinno się planować rozkład B/T/W w posiłkach? :-)<br />Dziękuję i czekam na kolejne informacje odnośnie zdrowego odżywiania i zdrowego trybu życia :-)<br />Pozdrawiam :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12895039118604049706noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-86682074700055435022012-04-18T17:33:29.045+02:002012-04-18T17:33:29.045+02:00Bardzo przydatna rada, do której się stosuje :) Śn...Bardzo przydatna rada, do której się stosuje :) Śniadanie mam bardzo bogate w węglowodany, natomiast kolacja składa się niemal w 100 % z białka.Kamahttps://www.blogger.com/profile/13610265025940474671noreply@blogger.com