tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post88844113684578869..comments2024-03-28T02:51:00.875+01:00Comments on Staying Healthy. Keeping Fit.: Jak redukować kcal, aby chudnąć zdrowo?Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.http://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-87888417151327348532016-03-04T16:24:00.918+01:002016-03-04T16:24:00.918+01:00Trzeba jednak pamiętać, że całkowite wyeliminowani...Trzeba jednak pamiętać, że całkowite wyeliminowanie tłuszczów może spowodować brak wchłaniania niektórych witamin!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-28809038566520517932012-05-03T01:10:20.782+02:002012-05-03T01:10:20.782+02:00Zapraszam :-)
wzory powinny być wskazówką, jeżeli ...Zapraszam :-)<br />wzory powinny być wskazówką, jeżeli będziesz dobrze czuła się z wagą, którą wyznaczyłaś jako cel, też będzie dobrze. najważniejsze to czuć się dobrze, we własnym ciele.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-89161260676344690582012-05-02T22:11:05.684+02:002012-05-02T22:11:05.684+02:00A mi wyszło jako prawidłowa waga wyszła o 2,5 kg N...A mi wyszło jako prawidłowa waga wyszła o 2,5 kg NIŻSZA niż mój cel. Chlip chlip ;) No nic- jak już uda mi się go osiągnąć to będę się zastanawiać, czy zrzucić jeszcze te dodatkowe :D<br /><br />Bardzo ciekawe są te informacje, a ze względu na Twoje wykształcenie- wiarygodne.<br /><br />Będę zaglądać częściej-dodaję do obserwowanych :)Beatahttps://www.blogger.com/profile/07359525886971423636noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-39699125866307389342012-04-29T13:14:13.385+02:002012-04-29T13:14:13.385+02:00Hmm a mi ze wzoru wyszło 60kg i tyle teraz ważę, j...Hmm a mi ze wzoru wyszło 60kg i tyle teraz ważę, jednak chciałabym jeszcze zrzucić z 2-3kg. Od pewnego czasu uważam na to co jem, nie przekraczam 2000 kcal dziennie i udaje mi się zrzucić 0.5kg tygodniowo, zakupiłam też urządzenie do gotowania na parze :) świetny blog :) obserwujęMy Simple Worldhttps://www.blogger.com/profile/09003999617741698007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-79755548916716118762012-04-26T15:37:56.367+02:002012-04-26T15:37:56.367+02:00Ze wzoru wyszlo mi 63kg i to faktycznie była waga ...Ze wzoru wyszlo mi 63kg i to faktycznie była waga przy której najlepiej się czulam:) wynika z tego że jakieś 4 do zrzucenia, ale nie będę się jakoś tego sztywno trzymać;) raczej ćwiczyć by wypracować lepsza sylwetke, bardzo bym chciała też zarysowac miesnie;) tak czy siak postanowilam sobie że będę się mierzyć i ważyć raz w miesiącu, więc dopiero za 3.5 tyg zobaczymy jak bedzie:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-32304163369423675292012-04-26T11:02:00.600+02:002012-04-26T11:02:00.600+02:00Właśnie mam ten sam problem :D Chciałabym napisać ...Właśnie mam ten sam problem :D Chciałabym napisać tyle w jednej notce, że wychodzi taka długa... i wydaje mi się, że nikt jej do końca nie przeczyta :DFITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-1455637369597223622012-04-26T08:18:11.853+02:002012-04-26T08:18:11.853+02:00To prawda. Pisałam wcześniej o tym, że kcal powinn...To prawda. Pisałam wcześniej o tym, że kcal powinniśmy ucinać stopniowo. A kwestia tłuszczów - powstanie o nich odrębny post dlatego nie chciałam rozpisywać się, bo zamiast notki powstałaby książka. Bardzo się cieszę, że zwróciłaś na to uwagę :-)<br /><br />Pozdrawiam Cię!Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-58667656402876948872012-04-26T08:15:59.471+02:002012-04-26T08:15:59.471+02:00Masz rację, ale na to już nic nie da się poradzić....Masz rację, ale na to już nic nie da się poradzić.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-50471259342128703522012-04-26T08:14:51.710+02:002012-04-26T08:14:51.710+02:00teraz już planuję ;-)teraz już planuję ;-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-81528584903570718122012-04-26T08:14:15.864+02:002012-04-26T08:14:15.864+02:00Mary masz rację, nie powinno się tego typu wzorów ...Mary masz rację, nie powinno się tego typu wzorów trzymać jako sztywnych wyznaczników, bo bywa i tak, że u niektórych osób wyniki są dalekie od prawdy. dla mnie najgorsze jest obliczanie BMI. przykładowo mój facet, który ma ponad 190 cm wzrostu i mocno rozbudowane mięśnie według BMI ma otyłość. <br />a płyny - prawda. nie można wypić za mało, ale są i tacy, którzy przesadzają w drugą stronę.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-62781284762265717782012-04-26T08:09:47.980+02:002012-04-26T08:09:47.980+02:00i właśnie o to chodzi, nie jestem za tym aby do gr...i właśnie o to chodzi, nie jestem za tym aby do grobowej deski chodzić z wagą i sprawdzać ile się czego je. warto natomiast spróbować, żeby nabrać wprawy i świadomości na przyszłość :-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-62445972601549618262012-04-26T06:32:06.400+02:002012-04-26T06:32:06.400+02:00Hej:)
Jak ktoś zaczyna dopiero zrzucać wagę to nie...Hej:)<br />Jak ktoś zaczyna dopiero zrzucać wagę to nie polecam obcinać od razu 1000kcal, bo w przypadku zastoju nie ma potem już z czego ścinać, a podnosić aktywności nie da się w nieskończoność, bo doby zabraknie :)<br />Dodatkowo martwi mnie pierwszy punkt odnośnie tłuszczów i szkoda, że nie wspomniałaś o NNKT. Przy redukcji faktycznie obcinamy tłuszcze i węglowodany, ale niektórym się wydaje, że tłuszcz to największy wróg i ani jednego jego grama nie jedzą... a potem się dziwią, że nie chudną :)<br /><br />Pozdrawiam! <br />Fajnie, że coraz więcej osób jest świadomym, że nie należy się głodzić :)FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-89762415140229916352012-04-25T18:42:02.071+02:002012-04-25T18:42:02.071+02:00Bardzo dobry post ale nie ma realnych szans aby po...Bardzo dobry post ale nie ma realnych szans aby podczas odchudzania (redukcji) spalić sam tłuszcz - zawsze się spala trochę mięśni.Paulinahttps://www.blogger.com/profile/12542248256722996256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-80597147960581261942012-04-25T16:23:49.385+02:002012-04-25T16:23:49.385+02:00planujesz może wpis o wychodzeniu z diety, polegaj...planujesz może wpis o wychodzeniu z diety, polegającej na ograniczeniu kalorii? tak zwanej stabilizacji :pKlaudiahttps://www.blogger.com/profile/14701959090819947714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-73798070879233136122012-04-25T15:06:08.515+02:002012-04-25T15:06:08.515+02:00zaraz do druku pójdzie kolejny twój post. Mi wyszł...zaraz do druku pójdzie kolejny twój post. Mi wyszło 63 czyli mam niedowagi 5 kg, buuuu. Postaram się przytyć, nie dla tych 63kg ale dla siebie, i sama stwierdzę, czy już dobrze czuję się ze swoim ciałem. Tego typu wskaźniki traktuję jako wytyczne, jednak wiadomo, że osoba może być gruba i ważyć 100kg albo bardzo umięśniona, gdzie to mięśnie tez swoje ważą.<br />jeszcze do pkt 7 się ustosunkuję 1,5h wody. sama stosuję się do metody obserwacji moczu a la siku, jak kolor jest jasny prawie przeźroczysty znaczy, że jestem dobrze nawodniona, im bardziej żółty tym alarm dla mnie, że czegoś powinnam sie napić. Trzeba pamietać, że dużo wody jest w samych owocach, warzywach, zupach, shakach itd. a co poniektórzy nie patrza na to i az zbyt bardzo nawadniają się, a to zaczyna skutkować, wypłukiwanie mikroelementów. A się pomądrzyłam.<br />pkt 6 totalna dla mnie nowość. Dzięki za przypomnienie wiedzy szczególnie pkt 1.Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-83830073993213816702012-04-25T13:48:24.934+02:002012-04-25T13:48:24.934+02:00Bardzo fajne posty piszesz.
Ja na ten tydzień odst...Bardzo fajne posty piszesz.<br />Ja na ten tydzień odstawiłam wagę, bo już wariowałam z jej powodu (nie mogłam zjeść ogórka jeśli go wcześniej nie zważyłam).<br />Ale już wiem (oczywiście w przybliżeniu), jak wygląda kawałek mięsa w ilości 100 g i ile +/- może ważyć mój pomidor.<br />Dla zwiększenia ilości kalorycznej zjadam trochę większe porcje i jest ok i dodałam też nabiał (który wyeliminowałam z powodu wysokiego cholesterolu ;-)) :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12895039118604049706noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-8406571860444286902012-04-25T13:36:35.447+02:002012-04-25T13:36:35.447+02:00Mnie wyszło 61 kilogramów :) I w sumie taki mam ce...Mnie wyszło 61 kilogramów :) I w sumie taki mam cel :)Kamahttps://www.blogger.com/profile/13610265025940474671noreply@blogger.com