tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post5309466045544791335..comments2024-03-28T02:51:00.875+01:00Comments on Staying Healthy. Keeping Fit.: Miss zakwas.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.http://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-44961557940760772662012-03-16T09:24:44.183+01:002012-03-16T09:24:44.183+01:00Moim trenerem jest moj chlopak ktory na silownie c...Moim trenerem jest moj chlopak ktory na silownie chodzi juz pewnie z 7 lat jak nie dluzej i podpowiada mi co mam robic. Swiczenia rozpoczynam od rozgrzewki 10 minutowej,ale uwierz mi bieznia to dla mnie kara :(Sonjahttps://www.blogger.com/profile/05368371211225436011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-52033586646530954492012-03-15T22:10:18.655+01:002012-03-15T22:10:18.655+01:00ja na siłownię chodzę zazwyczaj o 21 po pracy i by...ja na siłownię chodzę zazwyczaj o 21 po pracy i bywa, że jestem bardzo zmęczona. korzystasz z porad trenera na siłowni? i czy tych treningów na poszczególne partie mięśniowe nie zaczynasz od rozgrzewki właśnie na bieżni czy wiosłach?Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-77103180737378579492012-03-15T22:08:06.059+01:002012-03-15T22:08:06.059+01:00narobiłaś mi ochoty na łososia :)
a rukolę uwielbi...narobiłaś mi ochoty na łososia :)<br />a rukolę uwielbiam i też staram się ją dodawać do większości potraw. ma specyficzny smak, a mój facet mówi, że smakuje jak wędlina - niech mu będzie. <br /><br />na siłowni zaczynam od orbitreka i wioseł (bieżnia sporadycznie, wolę bieganie w terenie), później klatka piersiowa, plecy, ramiona. na nogach, brzuchu i pośladkach skupiam się na fitnessie.<br /><br />ps. przyznaję, że nie mam pojęcia o co chodzi, ale zaraz wszystko przeczytam i pozmieniam, dzięki!Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-27453289812111042562012-03-15T14:00:52.024+01:002012-03-15T14:00:52.024+01:00Uuu a ja chodze drugi tydzien na silowni, chce roz...Uuu a ja chodze drugi tydzien na silowni, chce rozbudowac mase miesniowa, i nie mam juz zakwasow. Mimo ze coraz wieksze ciezary podnosze. Trenuje jednego dnia biceps, barki klatke i brzuch. Drugiego dnia nogi, pupe, plecy i triceps. Trzeci dzien zazwyczaj wiosla i bieznia. Czwarty dzien odpoczywam. Dzis znow ide. Troszke mam lenia bo moge chodzic na silownie po 20stej dopiero,ale jak juz tam jestem na miejscu to jest ok<br />podoba mi sie u Ciebie i na pewno zostane. Zwlaszcza ze opisujesz swoje zdrowe posilki a ja zbieram takie propozycje.<br />Sciskam i zapraszam do mnieSonjahttps://www.blogger.com/profile/05368371211225436011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-21770245637821006092012-03-15T13:34:35.776+01:002012-03-15T13:34:35.776+01:00Myślałam, że to łosoś. Rukola to jedna z moich ulu...Myślałam, że to łosoś. Rukola to jedna z moich ulubionych sałat, do wszytkiego kanapek, sałetek, zup. Pycha!<br />A co ćwiczysz?<br /><br />PS masz włączoną weryfikacje obrazkową do komentarzy, mam u siebie post jak ją wyłączyć o tytule, tajniki komentarzy :)Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.com