tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post22523988354322144..comments2024-03-29T13:44:38.153+01:00Comments on Staying Healthy. Keeping Fit.: Jak obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne?Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.http://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-18604364819713170442020-11-25T23:42:42.791+01:002020-11-25T23:42:42.791+01:00Jak wszystko dokładnie przeczytać to jest to zrozu...Jak wszystko dokładnie przeczytać to jest to zrozumiałe i wyliczenie dobowego zapotrzebowania energetycznego nie jest wcale trudne. A to dla nas ważna informacja.dietlyhttps://dietly.pl//blog/zapotrzebowanie-energetyczne-czynniki/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-26869358470675127142020-11-25T12:18:03.347+01:002020-11-25T12:18:03.347+01:00przydatny wpisprzydatny wpisJaksahttps://www.blogger.com/profile/04243109254233655188noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-82484659346361822802014-03-03T23:47:45.167+01:002014-03-03T23:47:45.167+01:00Mam nadzieje,ze to wlasnie mi ratuje zycie w egzam...Mam nadzieje,ze to wlasnie mi ratuje zycie w egzaminie!;)Urban Ghetto Classichttps://www.blogger.com/profile/11342800843182612319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-62318344934863863962014-01-11T19:07:07.707+01:002014-01-11T19:07:07.707+01:00Przy obliczaniu CPM bierzemy aktualna masę ciała c...Przy obliczaniu CPM bierzemy aktualna masę ciała czy należna masę ciała?? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-42775599914416024662013-10-14T21:46:41.454+02:002013-10-14T21:46:41.454+02:00Hej Ania
Szukam osoby, która pomoże mi trochę w wi...Hej Ania<br />Szukam osoby, która pomoże mi trochę w wiedzy o żywności. Mój email to patryk.lacki@gmail.com Nie mam do Ciebie emaila dlatego piszę tutaj komentarz, mam nadzieję, że odczytasz. W emailu napiszę troszkę więcej o co mnie konkretnie by interesowało.<br />Pozdrawiam, PatrykAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-44368054832634981312013-05-10T09:13:53.536+02:002013-05-10T09:13:53.536+02:00Fajna tabela jest w ksiazce jillian michaels. Nie ...Fajna tabela jest w ksiazce jillian michaels. Nie trzeba nic na kalkulatorze tylko sa wartosci przyblizone, ale bardzo skutecznie obliczone. <br />Np. Wysoka kobieta , uprawiajaca sport 3-5 razy w tygoniu na diecie redukcyjnej powinna nie przekraczac 1600 kal. <br />Magdahttps://www.blogger.com/profile/12177052204670664279noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-74599671635983977702012-08-24T06:25:38.596+02:002012-08-24T06:25:38.596+02:00Może źle oceniłaś swoją aktywność? Może źle oceniłaś swoją aktywność? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-45048487412996941912012-07-10T12:28:59.803+02:002012-07-10T12:28:59.803+02:00ups wybacz, doczytałam w innym poście, hehe, o tys...ups wybacz, doczytałam w innym poście, hehe, o tysiaka zmniejszam by chudnąć 1 kg tygodniowo. :) :*Ulahttps://www.blogger.com/profile/17905976017520254791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-69334665097293010162012-07-10T12:26:54.698+02:002012-07-10T12:26:54.698+02:002457,6 kcal to Twoje dobowe zapotrzebowanie energe...2457,6 kcal to Twoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Przy redukcji zazwyczaj ucinamy 500-1000 kcal, w zależności od tygodniowego tempa chudnięcia (0,5 - 1kg). Przy jednym kg wychodziłoby u Ciebie ok.1500 kcal dziennie :-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-85801482807668831082012-07-10T12:21:47.011+02:002012-07-10T12:21:47.011+02:00Ja powinnam ważyć niby 63,5 kg (i w sumie nim przy...Ja powinnam ważyć niby 63,5 kg (i w sumie nim przytyłam, to tak ważyłam), obecnie mam 81 kg i po powyższych wyliczeniach mi wychodzi, ze mam dziennie jeść aż2457,6 kcal!!! Aż tyle powinnam pochłaniać? Naprawdę? Jak na początku roku byłam na diecie 1200 kcal, sama komponowałam jak wzglednie umiałam i cwiczyłam shred;a z jillian przez miesiac zeszło mi 12 kg i do tej pory mimo braku diety waga jest ta sama. To nie wiem czy aż tyle kcal da mi dobry efekt... jak uważasz?Ulahttps://www.blogger.com/profile/17905976017520254791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-53442459923846828332012-04-16T23:18:05.959+02:002012-04-16T23:18:05.959+02:00Hmmmm... Zrobilam te rownania. Dzienne zapotrzebow...Hmmmm... Zrobilam te rownania. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi 2744.225 i tu sie problem zaczyna... Wiem, ze tylu nie zjadam no chyba ze w swieta, ale w normalne dni nie, a wciaz tyje... Byc moze problem lezy w proprcjach skladnikow pokarmowych...PleasureSeekerhttps://www.blogger.com/profile/06344752400766021593noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-76006998325385276052012-04-16T13:10:47.327+02:002012-04-16T13:10:47.327+02:00Niby to mogła być przyczyna, ale z drugiej strony ...Niby to mogła być przyczyna, ale z drugiej strony tak czy siak (mięśnie czy tłuszcz) coś się wytopić powinno. Mnie dziwi fakt, że mimo tak rygorystycznie przestrzegania 1360 kcal (które miała zalecone przez dietetyka) oraz bardzo intensywnych treningów efektów nie było żadnych. A z własnego doświadczenia (a właściwie otoczenia - moja sis przed ślubem ograniczyła się do 1 posiłku dziennie i waga jej szybko zleciała) wiem, że obcięcie kalorii powoduje utratę wagi z różnymi skutkami. Mi nie zależy na "szybkim" spadku. Dla mnie ważne jest by coś się w ogóle ruszyło.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12895039118604049706noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-40643263994780831202012-04-16T12:41:03.889+02:002012-04-16T12:41:03.889+02:00no widzisz ;-) nie ma co się głodzić. być może wag...no widzisz ;-) nie ma co się głodzić. być może waga nie spadała przez zbyt niską ilość kcal, którą zjadałaś.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-37879682986362656692012-04-16T08:36:53.742+02:002012-04-16T08:36:53.742+02:00Super post :-)
Mi wyszło 2800 kcal ;-), czyli spok...Super post :-)<br />Mi wyszło 2800 kcal ;-), czyli spokojnie mogę sobie poszaleć i zjadać 1800 ;-)<br />Dziękuję za informacje i czekam z niecierpliwością na kolejny postAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12895039118604049706noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-80718629516903937812012-04-15T00:21:39.743+02:002012-04-15T00:21:39.743+02:00wiadomo! zapotrzebowanie mamy podobne, jemy i paku...wiadomo! zapotrzebowanie mamy podobne, jemy i pakujemy! ;-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-17007516464483266992012-04-15T00:02:33.148+02:002012-04-15T00:02:33.148+02:002387 kalorii mi wyszło, idziemy w masę, będzie z c...2387 kalorii mi wyszło, idziemy w masę, będzie z czego budować mięśnie :)))Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-17228614828008353522012-04-14T13:17:06.824+02:002012-04-14T13:17:06.824+02:00z ciekawości sprawdzę czy są duże rozbieżności.z ciekawości sprawdzę czy są duże rozbieżności.Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-23933652941896841122012-04-14T13:16:11.839+02:002012-04-14T13:16:11.839+02:00dokładnie na IKFie, ale taki mam plan - przejrzała...dokładnie na IKFie, ale taki mam plan - przejrzałaś mnie. ;-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-13454415103702762712012-04-14T13:06:41.121+02:002012-04-14T13:06:41.121+02:00Ja swoje zapotrzebowanie obliczałam zawsze przy po...Ja swoje zapotrzebowanie obliczałam zawsze przy pomocy kalkulatora BMR <a href="http://www.odchudzanie.com/kalkulatory/kalkulator_bmr/" rel="nofollow"> Klik</a><br /><br />W moim przypadku 1386. <br /><br />Przeczytam na pewno notka o białku, węglach i tłuszczu bo pisałam coś podobnego na podstawie tego co mówił mi trener bo razem z nim układałam swoją pierwszą dietę redukcyjnąPaulinahttps://www.blogger.com/profile/12542248256722996256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-86275028823082528192012-04-14T13:03:24.792+02:002012-04-14T13:03:24.792+02:00Bardzo ciekawy blog bardzo ciężko o taki będę zagl...Bardzo ciekawy blog bardzo ciężko o taki będę zaglądać nawet dodałam do obserwowanych :) Jesteś z wykształcenia dietetyczką ale studiujesz na AWF bardzo fajne połączenie nasuwa się zawód trenera personalnego. Mój trener od boksu właśnie jest na studiach magisterskich z technologii żywienia. Ja w innym kierunku bo na inżynierii Środowiska. Ale zainteresowania mam podobne. Zapraszam do mnie <a href="http://bycidealna.blogspot.com/" rel="nofollow"> Klik</a><br /><br />Pozdrawiam :)Paulinahttps://www.blogger.com/profile/12542248256722996256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-67056662956157532132012-04-14T08:41:19.804+02:002012-04-14T08:41:19.804+02:00świetny post bardzo praktyczny, sama jak dzisiaj w...świetny post bardzo praktyczny, sama jak dzisiaj wróce po pracy z niego skorzytsam :)Maryhttps://www.blogger.com/profile/05177788950144442072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-80724449401113909292012-04-13T23:43:48.929+02:002012-04-13T23:43:48.929+02:00Jak zaczniesz liczyć to wszystko się wyprostuje ;-...Jak zaczniesz liczyć to wszystko się wyprostuje ;-)Ania - Staying Healthy. Keeping Fit.https://www.blogger.com/profile/08632181452988089348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5101002313395532281.post-37519653751372444342012-04-13T22:25:08.717+02:002012-04-13T22:25:08.717+02:00Pogubiłam się na samym początku :P
ale spróbuję po...Pogubiłam się na samym początku :P<br />ale spróbuję policzyć, czekam z niecierpliwością na następny post dot. białka, węgli i tłuszczu, bo to będzie bardzo przydatne :)<br /><br />zapraszam na mojego bloga:<br />verde-scuro.blogspot.comAnonymousnoreply@blogger.com